Cara Mengurangi Mata Minus, Gunakan Pelatihan Sederhana Ini
Ada beberapa pelatihan sederhana yang sebaiknya dicoba agar mengurangi mata minus, salah satunya yang diterapkan dalam buku "Better Eyesight Without Glasses" karangan Dr. Bates. Buku tersebut berisi panduan
cara mengurangi mata minus. Berikut beberapa pelatihan sederhana untuk
mengurangi mata minus yang diterapkan dari buku Dr. Bates :
1. Bersembunyi
Duduklah dengan nyaman di depan sebuah meja lalu tumpukan beberapa
bantal hingga tingginya sejajar dengan mata. Kemudian, taruh siku tangan
di atas bantal lalu tutup mata dengan kedua telapak tangan dan
bernafaslah perlahan, santai bayangkan anda dalam kegelapan. Lakukan
latihan ini selama 10 menit sebanyak 2-3 kali dalam sehari. Latihan ini
membantu mata untuk rileks dan beristirahat.
2. Menggoyangkan Bola Mata
Berdirilah dan fokus pada satu titik yang jauh lalu goyangkan bola mata
dari kiri ke kanan atau sebaliknya sambil berkedip sebanyak 100 kali
setiap hari. Cara ini berguna untuk membersihkan dan melumasi mata
3. Pilih Satu Warna perhari
Pilihlah setiap warna yang berbeda setiap hari, lalu lihat keluar dan cari warna yang dipilih.
4. Berjemur
Tutup mata lalu arahkan mata ke cahaya matahari atau cahaya lampu yang
terang. Lalu gerakkan mata kepala ke kanan dan ke kiri hingga menyentuh
pundak atau semampunya. Cara ini membantu sirkulasi darah
ke leher. Lakukanlah latihan ini di hari yang cerah atau di ruangan
dengan pencahayaan yang maksimal setiap hari sekali selama 3-5 menit.
5. Menggeser Penglihatan
Jika Anda menyadari sudah terlalu lama terfokus pada satu titik maka
segeralah menggeser pandangan ke titik lain. Hal ini dapat membantu
rabun jauh, rabun dekat dan masalah penglihatan lainnya. Bahkan pada
beberapa kasus bisa menghilangkan katarak.
No comments:
Post a Comment