Wednesday, December 18, 2013

Bahagia Itu Sederhana


dagang


Mendengar istri mengomel di rumah, berarti aku masih punya keluarga.
Mendengar suami masih ngorok di sebelahku berarti aku masih punya suami.
Mendengar ayah dan ibu menegurku dengan tegas berarti aku masih punya orang tua.
Merasa lelah dan pegal linu setiap sore, itu berarti aku mampu bekerja keras.
Membersihkan piring dan gelas kotor setelah menerima tamu di rumah, itu berarti aku punya teman.
Pakaianku terasa agak sempit, itu berarti aku makan cukup.
Mencuci dan menyetrika tumpukan baju, itu berarti aku memiliki pakaian.
Membersihkan halaman rumah, jendela,
memperbaiki talang dan selokan air, itu berarti aku memiliki tempat tinggal.
Mendapatkan banyak tugas yang merepotkan, itu berarti aku dipercayai dapat melakukannya.
Mendapatkan rekan kerja/bisnis yang mengesalkan menandakan karier/bisnis ku masih bergerak dan hidup.
Mendapatkan banyak komplain dari customer kita menandakan bahwa customer kita masih ada, masih loyal dan menginginkan kita menuju perubahan ke arah lebih baik.
Mendengar nyanyian suara yang fals, itu berarti aku bisa mendengar.
Mendengar bunyi jam alarm di pagi hari, itu berarti aku masih hidup.
Akhirnya banyak hal yang dapat kita syukuri setiap hari.
Aku juga bersyukur mendapatkan pesan ini, karena secara tidak sadar aku masih memiliki teman yang peduli padaku.
Seseorang yang peduli tentang aku telah
mengirimkannya kepadaku.
Dan karena aku peduli tentangmu maka aku mengirimkannya juga kepadamu.
Berhenti mengeluh dan bersyukurlah. Bersyukur dalam setiap keadaan meski tak ada alasan untuk bersyukur sekalipun.
Semoga yang membaca pesan ini selalu diberkahi dengan kesehatan, kebahagiaan dan kedamaian.

Thursday, October 24, 2013

Kata Motivasi Sukses


  • Orang sukses punya semangat seganas gelombang lautan & tekad sekeras baja. Sebelum sukses tidak akan mundur! ~ Andrie Wongso
  • Optimisme dapat mengalahkan perhitungan matang sekalipun. ~ Bong Chandra
  • Seorang pemenang tak pernah berhenti untuk berusaha dan orang yang behenti berusaha takkan pernah menang. - Anonim
  • Kesuksesan adalah kumpulan dari doa, keputusan, pilihan serta tindakan yang tersusun rapi.
  • Sukses bukanlah kunci kebahagiaan. Kebahagiaan adalah kunci untuk sukses. Jika Anda mencintai yang Anda kerjakan, Anda akan sukses. - Albert Schweitzer
  • Menyalahkan pihak lain atas penderitaanmu tak mengubah apa pun. Cari solusi & action!
  • Bangkitlah setiap kali kamu jatuh. Jika tidak, kamu akan tertinggal.
  • "Nanti" adalah kata yg pastinya membuang waktu. Kalau bisa dikerjakan sekarang lebih baik Anda mengerjakanya
  • Seseorang belum gagal ketika ia jatuh dan kalah, melainkan ketika ia menyatakan berhenti bertindak
  • Tak selalu orang terpintar yang mendapatkan yang terbaik; orang yang mempunyai kegigihan membaca, orang yang terus bertahan dan tak pernah menyerahlah yang mencapai sukses. - W.E Corey
  • Jika Anda membiarkan diri Anda sendiri tidak disiplin dalam hal-hal kecil, kemungkinan juga Anda tidak akan disiplin dalam hal-hal besar. - Warren Buffett
  • Perubahan tidak akan datang jika kita menunggu orang lain atau lain waktu. Diri kitalah yang ditunggu-tunggu. Diri kitalah perubahan yang kita cari. - Barack Hussein Obama
  • Besarnya sukses Anda ditentukan oleh seberapa kuat keinginan Anda; ditentukan oleh seberapa besar mimpi Anda; dan ditentukan oleh kecakapan Anda dalam mengatasi kekecewaan yang Anda alami. - Robert T. Kiyosaki
  • Fokus pada KUALITAS ktika bekerja, fokus pada KUANTITAS ketika bersama keluarga.
  • Everyone has scars on their heart... They are the story of your life.

Wednesday, October 9, 2013

10 TEMA TERBAIK UBUNTU 12.10

Di posting kali ini saya akan membahas 10 Tema GTK3 terbaik Untuk Ubuntu 12.10 (Quantal Quetzal) compatible dengan Unity dan Gnome Shell. Terlebih dahulu gunakan PPA berikut :

       sudo add-apt-repository ppa:upubuntu-com/gtk3 
sudo apt-get update
Untuk mengaktifkan tema di bawah gunakan Gnome Tweak Tool. Untuk install di Ubuntu 12.10, Gunakan perintah :

sudo apt-get install gnome-tweak-tool

1. ClearNIX


sudo apt-get install clearnix 

2. reNIX


sudo apt-get install renix
3. DeLorean Dark Theme


sudo apt-get install delorean-dark-theme 
4. Win2-7 Remix


sudo apt-get install win2-7-remix-theme 

5. Zukiwi


sudo apt-get install zukiwi 

6. GnomishGray


sudo apt-get install gnomishgray-theme 

7. MediterraneanNight


sudo apt-get install mediterranean-theme 

8. DarkMint


sudo apt-get install darkmint-theme 

9. malys - rought


sudo apt-get install malys-rough-theme 

10. DeLorean varNaM Theme


sudo apt-get install delorean-varnam-theme 

Krita, software keren untuk digital painting

Pada awalnya saya pikir saya sudah merasa cukup puas dengan Gimp, Inkscape dan MyPaint untuk bereksperimen dengan image manipulating, ternyata saya lupa kalau ada satu lagi yaitu Krita, yang juga merupakan KDE software seperti saudaranya yaitu Gimp dkk, tapi lebih ditujukan untuk digital painting dan sketching.
krita_splash_v0
Dan yang lebih menyenangkannya lagi Krita sudah tersedia di Ubuntu Software Center, jadi tinggal diklik saja untuk menginstallnya, saat ini sudah dirilis versi 2.6, sayangnya Krita tidak ada untuk versi Windows-nya, seperti MyPaint juga yang hanya dirilis untuk OS Linux.
Pertama kali membuka Krita, akan muncul tampilan untuk memilih jenis kanvas yang akan digunakan, juga pilihan mode yaitu RGB, Grey scale dan CMYK, bahkan ada template untuk komik juga.
Screenshot from 2013-04-22 22:28:08
Setelah saya memilih kanvas dengan mode RGB, langsung saya mencobaMirror Mode yang jenis Horizontal , tombolnya terdapat pada sebelah kanan atas toolbar-nya,
horizontalmode
dan saya memilih salah satu brush yang terdapat pada brush set, dan ini hasilnya, hanya dengan menggunakan mouse, bukan dengan graphic tablet, hebat ya...
Screenshot from 2013-04-22 22:36:05
Pada brush set di Krita juga terdapat Smudge Brush, yang berfungsi untuk memberikan efek Smudge pada gambar, jadi seperti saat kita “menghaluskan” gambar dengan tangan, efek ini mencampurkan antara dua atau beberapa warna, dan ini hasil dari Smudge Brush :
smudgebrush
Selain itu jika kita menklik mouse kanan pada kanvas, akan tampil pop-up seperti ini, dimana kita bisa memilih warna-warna yang sudah pernah dipakai, juga jenis brush yang sudah kita save sebelumnya, untuk menghilangkan pop-up ini, klik lagi mouse kanan.
rightclick
untuk mensave brush pada menu pop-up, pada bagian kanan atas toolbar, pilih button Save to Palette, 
savepalette1
kemudian akan muncul tampilan berikut dimana kita bisa memilih beberapa brush untuk disave, kita bisa mensave 10 brush pada menu pop-up
SAVEPALETTE
Beberapa shortcut key pada Krita :
Shift + Drag: dynamically resize brush size.
I and O: Decrease / Increase opacity (or just drag the slide at the top)
Mousewheel: zoom in and out
Ctrl + Click: select color.
Tab: Canvas-only mode
M: Mirror image.
B: Switch from whatever mode you’re using to Brush/Freehand mode.
E: Erase mode. In Krita, any brush can be used as an eraser!
Ctrl + Z / Ctrl + Shift + Z to undo/Redo (like most programs)
Memang masih banyak interface dari Krita yang masih perlu saya pelajari, terutama karena saya sudah terbiasa menggambar dengan MyPaint, jadi Krita adalah suatu yang baru bagi saya, tapi sejauh ini Krita sangat menarik, terutama karena memiliki banyak hal yang tidak bisa dilakukan dengan Gimp dan MyPaint.
Dan ini hasil sketching saya dengan Krita, dibuat sekitar 5 menit, gak jelek juga kan ?
tes
Jadi begitu review saya tentang Krita, untuk info lebih lanjut dan download gratisnya, silakan menuju ke www.krita.org , selamat menggambar.

Blender Tutorial

MEMBUAT USB INSTALLER WINDOWS DI LINUX(UBUNTU)

WinUSB adalah sebuah aplikasi yang bisa bekerja di sistem operasi Linux, namun pada tutorial kali ini akan dibahas Win USB yang bekerja pada distribusi Linux Ubuntu. Win USB bisa digunakan untuk membuat sebuah installer windows didalam sebuah USB. Hal ini sangat dibutuhkan mengingat sekarang sudah banyak laptop yang tidak menyertakan cdrom di perangkat laptop yang dijual.

Installer windows yang akan dibuat dengan win USB hendaklah berupa ISO. Untuk mendapatkan program Win USB, Anda harus menambahkan PPA dari Win USB dengan mengetikkan perintah berikut melalui terminal

sudo add-apt-repository ppa:colingille/freshlight
sudo apt-get update
sudo apt-get install winusb

Atau Download file deb disini. Setelah proses instalasi selesai maka panggillah aplikasi yang sudah di install tadi dengan mengetikkan perintah sudo winusb, kemudian anda akan mendapat tampilan Win USB. Klik gambar folder untuk memasukkan ISO windows yang akan kita buat menjadi installer dan pilih target device dari USB yang kita tancapkan.

winusb

Aplikasi WinUSB mirip dengan Unitbootin, jadi saya bisa memastikan jika anda sudah biasa membuat installer Linux dengan Unitbootin maupun start up disk creator yang ada pada Ubuntu, maka anda tidak akan mengalami kesulitan untuk menggunakan WinUSB.

Sumber : http://bisakomputer.com/tip-trik/linux/membuat-installer-windows-7-via-usb-dengan-win-usb-di-linux-ubuntu/

Tuesday, September 17, 2013

Sewa Mobil Yogyakarta

Sewa Mobil Yogyakarta
Tirta Rent Car



Kami merupakan perusahaan jasa sewa mobil yang hadir untuk memberikan solusi bagi masalah transportasi, baik penggunaan untuk bisnis, perorangan atau keluarga anda di kota Yogyakarta dan sekitarnya.

Kepentingan dan kepuasan pelanggan adalah prioritas kami, dengan tarif yang tetap kompetitif. Kami senantiasa menghadirkan service yang terbaik, dengan dukungan armada yang masih baru, sopir yang berpengalaman dan staf yang ramah.

Dukungan armada kami sangat bervariasi, terdiri dari berbagai tipe kendaraan, mulai dari Toyota Avanza, Daihatsu Xenia, Suzuki APV dan Kijang Innova yang selalu menjadi pilihan favorit para pelanggan kami. Kami melayani sewa/rental mobil harian, hitungan jam, mingguan, bulanan maupun sewa mobil secara kontrak dalam waktu tertentu.

Kami juga melayani permintaan khusus di luar jenis kendaraan yang biasa kami sewakan tersebut, misalnya untuk sewa mobil pengantin, mobil mewah seperti Fortuner, Alphard dll, yang biasanya digunakan untuk keperluan atau momen istimewa. Bahkan kami melayani sewa pickup, mobil elf, hingga bus pariwisata.

Untuk rincian harga sewa kami, Anda dapat melihat daftar harga sewa mobil yang kami tawarkan untuk Anda sesuaikan dengan kebutuhan perjalanan Anda.

Untuk pemesanan, Anda bisa menghubungi kami melalui halaman kontak, via bbm, atau langsung pada hotline customer service kami.

DAFTAR HARGA SEWA MOBIL
[spoiler=MOBIL MEWAH]
Fortuner 2010 - Camry 2010 - Serena 2010
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver = Rp. 850 Ribu
Full Day + Driver = RP. 1 juta
Fortuner 2012 - Camry 2012 - Hyundai H1 2010
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver = Rp. 1.250 Juta
Full Day + Driver = RP. 1 1.350 Juta
Alphard 2005/2008 - Pajero 2012 - harrier 2010
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver = Rp. 1.500 Juta
Full Day + Driver = RP. 1.750 Juta
New Alphard 2012 - Villefire 2012
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver = Rp. 1.800 Juta
Full Day + Driver = RP. 2.000 Juta [/spoiler]
[spoiler=MobiL ]
AVANZA - XENIA
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver = Rp. 250 Ribu
Full Day + Driver = RP. 350 Ribu
LUXIO
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver = Rp. 275 Ribu
Full Day + Driver = RP. 350 Ribu
ALL NEW AVANZA - ALL NEW XENIA
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver = Rp. 275 Ribu
Full Day + Driver = RP. 375 Ribu
Livina - Terios
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver = Rp. 300 Ribu
Full Day + Driver = RP. 400 Ribu
INNOVA
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver = Rp. 350 Ribu
Full Day + Driver = RP. 450 Ribu
Grand INNOVA 2012
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver = Rp. 425 Ribu
Full Day + Driver = RP. 500 Ribu [/spoiler]
[spoiler= Bus Pariwisata ]
Bus Mini 30 seat
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver + BBM = Rp. 1.500 Juta
Full Day + Driver + BBM = RP. 1.750 Juta
Bus Big 60 seat Rp 2.500.000/24jam
Dalam Kota Jogjakarta
12 Jam + Driver = Rp. 2.000 Juta
Full Day + Driver = RP. 2.250 Juta
[/spoiler]
Keterangan :
- Tidak melayani lepas kunci/self drive
- Overtime : 10% per jam dari tarif sewa full day
- Sopir merangkap guide yang berpengalaman di bidang parawisata
- Paket Sewa Full Day berlaku s/d per hari tanggal (max jam 00.00 wib)
- Tanda jadi booking kendaraan harus disertai dengan pembayaran uang muka 30%
- Semua kendaraan yang kami miliki rata-rata keluaran up thn 2010 dan berasuransi
- Harga BELUM termasuk : BBM, tiket masuk obyek wisata + parkir + makan Driver 2 Kali
- Apa bila terjadi cancel book untuk kendaraan yang sudah di DP uang muka akan dikenakan cancel fee 25%


Contact Us
HP :
0857 430 44422
0813 9244 6411
Pin BB 213F12A3
dengan Purwo
Email/YM:You_akh_geboy@yahoo.com
Website. www . Sewamobiltirta . com

Tuesday, August 20, 2013

Cara Mudah Mengunci Folder Tanpa Software

Saya akan memberikan tips "Cara Mudah Mengunci Folder Tanpa Software", mudah-mudahan bermanfaat ya :-)
-----------------------------------------------copy from here----------------------------------------------
@ECHO OFF
if EXIST "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" goto UNLOCK
if NOT EXIST Locker goto MDLOCKER
:CONFIRM
echo Serius nich mau di Kunci ??(Y/N)
set/p "cho=>"
if %cho%==Y goto LOCK
if %cho%==y goto LOCK
if %cho%==n goto END
if %cho%==N goto END
echo Masukkan Y atau N
goto CONFIRM
:LOCK
ren Locker "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
attrib +h +s "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
echo Foldernya dah Terkunci
goto End
:UNLOCK
echo Silahkan Masukkan Kunci Gemboknya..
set/p "pass=>"
if NOT %pass%== kata sandi goto FAIL
attrib -h -s "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
ren "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" Locker
echo Selamat, Folder Sudah Terbuka
goto End
:FAIL
echo Coba Nyuri ya..
goto end
:MDLOCKER
md Locker
echo Locker Berhasil di Buat
goto End
:End
-------------------------------------------------copy to here-----------------------------------------------

Silahkan script di atas copy kan di notepad dengan nama file misal : Kunci.bat
Script berwarna merah silahkan masukkan kata sandi sesuka kalian ya. Mudah bukan? dengan "Cara Mudah Mengunci Folder Tanpa Software" ini...

-- Selamat Mencoba --

Tuesday, July 23, 2013

Mengapa data seismik perlu diproses?

Mungkin teman-teman banyak yang sudah tahu bahwa sebelum dilakukan interpretasi, data seismik lapangan harus diproses lebih dulu. Tapi, tahukah kenapa data seismik tersebut diproses lebih dulu??? 

Ada beberapa alasan, misalnya karena data dari lapangan masih merupakan shot gather yang sulit untuk langsung diinterpretasi, apalagi untuk dapat melihat pola struktur, kemenerusan reflektor, dll. Jadi perlu dilakukan CDP stack agar diperoleh yang namanya seismic section. Untuk sampai ke proses inipun masih banyak tahapan yang mesti dilalui.
Salah satunya proses amplitude recovery, tahapan ini diperlukan karena gelombang yang diterima oleh receiver di permukaan tidak mempunyai energi yang sama. Sebagaimana kita ketahui semakin jauh posisi receiver, maka energi gelombang yang diterimanya akan semakin berkurang, karena pengaruh atenuasi dan spherical divergence. Makanya, pada saat prosessing dilakukan true amplitude recovery(TAR), sehingga pada setiap receiver seakan-akan datang sejumlah energi yang sama.
Pertanyaan ini sebenarnya bisa dijawab dengan melihat tahapan-tahapan yang dilakukan dalam pengolahan data seismik. Selain yang sudah saya sebutkan di atas, masih ada koreksi statik, dekonvolusi, analisis kecepatan,residual statik, DMO, hingga migrasi. Jadi, dengan memahami setiap tahapan dalam pengolahan data seismik maka pertanyaan “mengapa data seismik perlu diproses?” akan terjawab dengan sendirinya :D

Apakah Refraction Static Selalu Memberi Hasil Lebih Baik?

Pada suatu pagi yang cerah, teman saya (tentunya cewek) :D sms ke saya. Isinya begini :

“Mas…. apakah refraction static selalu memberi hasil yang lebih baik dibandingkan elevation static?”  
Kalau menurut pengalaman saya sih, memang demikian. Hasil stacking refraction static selalu lebih baik bila dibandingkan jika menggunakan elevation static. Untuk mendapatkan second opinion pertanyaan ini saya forward ke milis HAGI dan berikut ini tanggapannya.
 Pak Ecep menulis :
Penurunan statik refraksi dari perhitungan refracted arrival time disebut koreksi statik refraksi. Koreksi ini didasarkan pada asumsi bahwa refraktor yang akan dianalisa mendefinisikan problem statik. Dengan kata lain semua problem statik disebabkan oleh kondisi dekat permukaan.
Tahapan yang biasa dilakukan dalam koreksi satatik refraksi,meliputi :
1. ekstraksi informasi compressional velocity dan time-depth
2. konversi time-depth dan velocity model reflektor
3. perhitungan statik dari model reflektor.
Sedikit pengalaman saya bahwa “tidak selamanya” statik refraksi memberikan hasil yang lebih memuaskan dari statik lapangan.
Pak Cholik (IMC Geophysics International Limited) menambahkan :
Dari yang saya tahu (cmiiw), seyogyanya sesuatu yang telah terkoreksi bisa menjadi lebih baik. Tentunya juga bisa mendapatkan alasan kenapa harus dilakukan refraction statics. Banyak hal yang mempengaruhi dalam penentuan refraction statics, bagaimana kualitas ditentukan saat picking, lmo, analysis layer, weathering dan refractor velocity, penentuan model, perhitungan statics, dll.
Pak Ancha (Pertamina dan mantan Ketua HAGI) menjawab :
Saya ingat seorang expert pernah bilang kunci berhasil atau tidaknya data processing adalah penentuan statik dan analisa kecepatan. Uniknya lagi bahwa kita tidak pernah dilarang untuk melakukan perhitungan statik dan analisa kecepatan berpuluh-puluh kali dalam satu flow processing, karena tidak akan merusak data (residual static excluding). Elevation statik dan refraction statik pada dasarnya sama hanya berbeda pada kompleksitas penentuan kecepatan dekat permukaan dan distribusinya. Refraction statik lebih mahal karena perlu waktu untuk picking first break dan pembuatan model perlapisan dekat permukaan, sementara elevation statik lebih simpel karena hanya perlu kecepatan yang didapat dari uphole time dan harganya biasanya sudah didapat dari lapangan jadi tinggal dikoreksi saja.
Hasilnya?? kata orang “ada uang ada barang”, secara teori refraction statik harus lebih baik, tapi kalau kita amati dan bergelut sehari-hari dengan data yang berbeda-beda (seperti pak Ecep) tidak selalu refraction statik lebih baik dari elevation statik.
Kenyataannya hampir benar untuk semua processing tool; yang canggih belum tentu menghasilkan yang lebih baik. Semua sangat tergantung pada kondisi data, kondisi geologi, dan lain-lain. Intinya adalah kita harus lakukan investigasi jenis-jenis proses apa yang eflektif untuk suatu kondisi data dan merangkainya dalam suatu workflow untuk mendapatkan hasil akhir yang benar.
Processing Module is a technology, Processing Workflow is an art!

Basic Seismic Processing (01)

Yang akan saya tuliskan adalah flow dasar pengolahan data seismik 2D land. Namun, perlu diingat bahwa masing-masing processor bisa saja mempunyai flow yang berbeda, “processing module is a technology, processing flow is an art”. Tapi, tetap ada prinsip dasar yang harus diperhatikan.

Processing Flow
Flow di atas untuk poststack migration, untuk Prestack Time Migration (PSTM) perbedaan mendasarnya adalah proses migrasinya dilakukan sebelum stacking dilakukan. Jadi yang dimigrasi adalah gather.
Penjelasan singkat masing-masing flow akan saya tuliskan terpisah.

Cara Menurunkan Berat Badan 5 kg dalam Satu Minggu

Mungkin ada yang bertanya “emang bisa!?” atau “emang ada!?” cara menurunkan berat badan sebanyak itu dalam satu minggu.

Jawabnya ada dan ini terbukti dari pengalaman saya pribadi. Jadi, bukan konon kabarnya atau sekadar teori yang saya baca.
Apa yang saya lakukan hingga bisa turun 5 kg dalam seminggu?
Yang sudah membaca postingan saya sebelumnya mungkin akan menebak karena operasi amandel… hehehe.
Anda benar!
Namun, bukan itu fokus utama yang ingin saya bahas. Saya ingin membahas sesuatu dibalik itu yang bisa dipraktekkan oleh siapa saja yang ingin menurunkan berat badan dan mencapai berat yang lebih ideal. Apakah itu?
Jawabnya simpel dan bukan sesuatu yang baru sebenarnya… pola makan.
Selama seminggu setelah operasi, saya makan dalam jumlah yang terbatas. Sekadar untuk bertahan hidup. Pagi hanya minum susu lowfat yang diberi es batu, siang hanya makan sari makanan atau bubur secukupnya, dan malam kembali lagi hanya minum susu lowfat yang diberi es batu. Di sela-sela itu saya makan es krim satu kemasan jika terasa lapar.
Hasilnya, berat badan saya turun sebanyak 5 kg hanya dalam satu minggu. Sebelum operasi, berat saya 95 kg dan seminggu setelahnya berat saya turun menjadi 90 kg, menggunakan timbangan yang sama.
Mungkin ada yang berkata, itu karena habis operasi amandel, kalo tidak ya tidak akan turun sebanyak itu. Itu mungkin benar, mungkin juga tidak.
Bagaimana kalau kita mengujinya sama-sama… Ajakan ini khusus buat Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Kita buat yang moderat, tidak terlalu ekstreem…
31 Maret 2013 berat badan saya akan turun 5 kg menjadi 85 kg.
Jadi, dalam sebulan lebih target yang ingin dicapai adalah menurunkan 5 kg.
Apa yang mesti dilakukan selama kurun waktu tersebut?
Makan seolah-olah habis operasi amandel.
Tapi, tidak perlu banyak es batu dan bubur tentunya.
  • Ganti sarapan pagi Anda dengan susu lowfat no sugar.
  • Makan siang seperti biasa, tapi porsinya dikurangi jadi separuh dari biasanya.
  • Makan malam diganti dengan minum susu lowfat no sugar.
  • Di sela-sela jam makan boleh mengkonsumsi buah secukupnya. Misal satu buah apel yang sedang.
  • Olahraga setiap pagi minimal 30 menit.
Bagaimana melakukannya? Berikut langkah-langkah hasil analisis saya selama mendekam di rumah setelah operasi amandel.
Temukan sugesti
Sugesti terbesar saya seminggu ini makan teratur dan terkontrol adalah operasi amandel. Mari kita temukan sugesti masing-masing. Apa keinginan terbesar yang ingin Anda capai dengan menurunkan berat badan sebanyak itu? Misal, untuk kesehatan. Terlalu biasa ya… :) Atau ingin tampil lebih mempesona di hadapan teman-teman kantor, ingin membuat kejutan buat pujaan hati, atau ingin bisa memakai celana dengan ukuran 35 dan kaos L.
Apa saja. Pastikan sugesti itu sesuatu yang benar-benar Anda inginkan.
Yakin berhasil
Orang bijak berkata, jika Anda yakin bisa berhasil, maka Anda akan berhasil. Begitu juga dengan program ini. Anda harus yakin bisa melakukannya. Saya begitu yakin bisa makan bubur saja agar tidak mengganggu bekas operasi amandel saya dan cepat sembuh. Dengan kesungguhan yang sama, saya yakin bisa berhasil!
Lakukan dengan benar
Jika ingin berhasil, lakukan dengan benar. Program seperti apapun tak akan berhasil jika pelaksanaannya tidak sesuai dengan petunjuk. Minum obat aja kan ada petunjuknya.
Nah, makanlah sesuai dengan pola seperti habis operasi amandel :D .
Jangan buat dalih
Banyak dalih adalah salah satu penyebab utama kegagalan, termasuk dalam usaha menurunkan berat badan. Hari ini kan banyak kerjaan, jadi boleh makan banyak. Kan saya sudah olahraga tadi pagi, jadi boleh sarapan bubur.
Lakukan saja, jangan ditunda
Ini termasuk kelemahan saya, suka menunda. Hari ini kacau dulu ah, besok baru teratur lagi. Begitu terus sampai setahun lewat :( . Lakukan saja, jangan ditunda-tunda.
Poin-poin di atas harus kita jalankan bersama sampai 31 Maret 2013. Tidak perlu lama-lama, jika membawa manfaat baru kita teruskan… :D
Jika cara ini tidak berhasil membuat Anda konsisten, mungkin sebaiknya segera konsultasi ke dokter THT. Siapa tahu amandel Anda juga bisa diangkat… Xixixi…
Trus saya sendiri gimana? Kan dah diangkat… Nah lho…